LAKUKAN AKTIVITAS FISIK 30 MENIT SETIAP HARI UNTUK MENCEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DAN OBESITAS

           Hai guys, aktivitas fisik itu gerakan tubuh yang dihasilkan dari otot supaya tubuh kita mengeluarkan energi berupa keringat. Jika kita konsisten dalam melakukan aktivitas fisik setiap hari minimal 30 menit insyaa allah kalian akan terhindar dari penyakit degeneratif dan diabetes. Penyakit degeneratif adalah penyakit yang timbul ketika lansia tetapi tidak hanya menyerang lansia loh usia 20 tahun ke atas juga bisa terkena penyakit degeneratif jika tidak menerapakan hidup bersih dan sehat dan tidak melakukan aktivitas fisik. Penyakit degeneratif diantaranya stroke, jantung, hipertensi, kolestrol, diabetes, dll.

Program aktivitas fisik yang tepat untuk dilakukan setiap hari sebelum kuliah, sebelum kerja, sebelum sekolah antara lain :

1. Lakukan sit up minimal 30 menit setiap hari
2. Lakukan push up
3. Lakukan Senam atau aerobic
4. Biasakan jalan kaki jika masih terjangkau dengan langkah kaki
5. Biasakan jogging di pagi hari karena udara pagi hari kandungan oksigennya masih sejuk dan bersih
6. Yang terpenting biasakan minum air putih, buah buahan dan sayur-sayuran

#MENCEGAH LEBIH BAIK DARI PADA MENGOBATI

#BIASAKAN HIDUP BERSIH DAN SEHAT SEDINI MUNGKIN

#SAYANGI TUBUHMU DAN LAKUKAN AKTIVITAS FISIK SETIAP HARI